MIKOR HAGYJUK MÁR ABBA ANNAK A TÉVHITNEK A HANGOZTATÁSÁT, HOGY AKINEK DERÉKPROBLÉMÁJA VAN, ANNAK ÉLETE VÉGÉIG GYÓGYTORNÁZNIA KELL?
Miért káros ez a nézet és miért vezet folyamatos visszaesésekhez, ismételt becsípődésekhez, hogyan járul hozzá állapotok konzerválásához és sok esetben műtétekhez az állandó gyógytorna?
A derekad miatt már Te is megjártad az orvosokat, képalkotó vizsgálatokat, túl vagy a gyógyszereken, fizikoterápián és masszázson, ráadásul a gyógytorna feladataidat is végzed.
A diagnózisoddal a zsebedben mindenkitől azt hallod, hogy a gyakorlataidat életed végéig csinálnod kell, nyújtani-nyújtani minden nap és erősíteni a gerinc tartóizmait!
Innentől kezdve, ha lett is volna valami kis kedved és bátorságod mozogni, az bizony elszállt. A vizsgálatokkal, egyoldalú kezelésekkel és a gerinctornával, gyógytornával, illetve az újonnan szerzett örökös tagságoddal a “Gerincbetegek klubjába” úgy érzed, megpecsételték a sorsod.
Monoton gerinctorna, minden este kigördíted a jógamatracot a nappaliban, mert MUSZÁJ, és gépiesen nekiállsz, hogy elvégezd a nyújtásokat és a gerincmerevítő izmok erősítését amiket a gyógytornász összeírt.
A fenti eset mindenki által ismert, már-már általános.
A krónikus derékfájdalommal élők legnagyobb százaléka ide tartozik: végigjárják a jól ismert vizsgálatokat és kezeléseket, majd pár gyógytorna feladattal a zsebükben szélnek eresztik őket. Külön felhívva a figyelmet, hogy a gerinckímélő életmód és a rendszeres gyógytorna már az életük része.
Milyen eredmények születnek ezzel a hozzáállással? Mit tud a rendszeres gerinctorna, gyógytorna?
A gyógytorna hatására elfáradsz, hol kicsit, hol jobban érzed a derekad, a gerincmerevítő izmaid az eröltetéstől besavasodnak. Az első napokban a mozgás kissé nehézkesebb, merevebb a tartásod. Abban sem vagy biztos, hogy amit érzel, az fájdalom, vagy éppen csak kellemetlen izomláz?
Könnyebben megy a gyógytorna, de a hétköznapokban jelentkező panaszaid, amik miatt segítséget kértél,
nem változtak érdemben:
továbbra is nehézkes az ülésből való felállás, a felegyenesedéshez hosszú és szenvedéssel teli másodpercek kellenek, lehajolni a cipődért, felemelni valamit a földről: mind örökkévalóság, gyötrelmes mozdulatok.
Annak ellenére, hogy végzed a gyógytornát, így is előfordul, hogy pár napig ismét fellángol a fájdalom egy-egy rosszabb mozdulat, vagy nagyobb terhelés után.
A férjedre pár napig több feladat hárul: házimunka, főzés, gyerekek, majd mikor csökken a gyulladás, kezdődik elölről minden. Kímélet, nyújtás és nyújtás, gyógytorna…
Még pár ilyen fellángolás, becsípődés, lábba sugárzó fájdalom, és jöhet az időpont az idegsebészhez…
De nincs mit tenni, hiszen már annyi mindent kipróbáltál: kötőszövetoldás, manuálterápia, csontkovács, köpölyözés, gyógytorna. A fő problémád viszont hűséges társadként mindig visszatér.
Mi lehet a baj? Hiszen ennyi kezelésnek, hónapok óta rendszeresen végzett gyógytornának valami eredménye kellene, hogy legyen!?
A
FŐ PROBLÉMA, hogy ezzel a hozzáállással te is épp az
állapotodat konzerválod.
1. A manuális beavatkozásoknak, passzív kezeléseknek csak abban az esetben van valami kis létjogosultsága, ha egy JÓL FELÉPÍTETT, AKTIVITÁSON ÉS FOKOZATOS TERHELÉSEN alapuló mozgásprogram KIEGÉSZÍTÉSEKÉNT alkalmazzák.
A fent leírt esetekben ez a jól felépített program teljesen hiányzik, hiszen csak a megtanult, ismétlődő gyógytornát veszi alapul.
2. A klasszikus gyógytorna elemei nem készítenek fel a hétköznapi tevékenységekre, lévén matracon, többnyire fekvő helyzetben végzed őket, így esélyed sincs, hogy az
IDEGRENDSZEREDNEK A MEGFELELŐ INGEREKET BIZTOSÍTSD AZ ELLENÁLLÓKÉPESSÉG MEGSZERZÉSÉHEZ.
Nem fogsz tudni hatékonyabban mozogni, nem fogsz tudni emelni, cipelni, guggolni, továbbra is képtelen leszel valamilyen hirtelen mozdulatot végezni.
Ha nem a rendszeres gyógytorna, akkor mi a megoldás?
Abban leszünk jók és hatékonyak, amit gyakorlunk. Ha életed végéig berendezkedsz a gyógytornára, akkor csak abban leszel ügyesebb.
A mozgás szervrendszere viszont ennél jóval összetettebb, VÁLTOZATOS feladatok rendszeres elvégzésére lett teremtve.
Az ajánlással, miszerint életed végéig a gyógytorna maradt csak számodra, beskatulyázod magad, és soha nem fogsz még csak a közelébe sem kerülni annak, amire valóban képes lehetnél: egy kötöttségektől, félelemtől mentes aktív élet.
Mintha egy átlagos képességű hétévestől elvárnánk az iskolában, hogy oldjon meg magasabb szintű matematikai feladatokat, majd mikor látjuk, hogy neki ez nem megy, egy feketepont kíséretében hátraültetjük az utolsó padba. Ott nyugodtan rajzolgathat a füzete hátuljába és nem zavar senkit.
Az örökös gyógytornával te is ezt teszed: csak rajzolgatsz.
A folyamatos fejlődés mellett képes lennél a nehezebb feladatokra is, melyek egy szebb és új világot, és újabb lehetőségeket nyitnának meg előtted.
Ehhez viszont szemléletváltásra van szükség.
A betegségtudat erősödése és a vég nélküli gyógytorna gyakorlatok helyett olyan ÁTFOGÓ MOZGÁSPROGRAMRA van szükséged, mellyel végre kiléphetsz a stagnálás állapotából.
Olyan jól követhető tervre van szükséged, mely segítségével megfelelően ingerelve a mozgás szervrendszerét
HOSSZÚTÁVÚ EREDMÉNYEKET tudsz elérni.
Egy tervre, melyben az örökös gyógytorna helyett valóban használható mozgásanyagot sajátítasz el, melynek fontos részei az alapvető emberi mozgásminták! Mindezeket úgy, hogy
szem előtt tartva a fájdalmas szöveti elváltozásokat, a fokozatosság elvét az idegrendszer és a szövetek adaptációs képességét használod ki.
Folyamatosan fejlődve és tanulva egészen új szintre emelheted az életminőségedet, miközben egyre jobban elsajátítod az
ÖNMENEDZSELÉS tudományát, így végre esélyed nyílik kikerülni az egészségügyi rendszer körforgásából.
Ha Te is elakadtál a derékfájdalmaddal kapcsolatban, gyere és csatlakozz az INGYENES, ZÁRT csoportunkhoz, ahol a krónikus derékfájdalommmal kapcsolatban rendszeresen releváns előadásokat találsz: https://www.facebook.com/groups/573110094683444
